Виктория Екимова
АСТ-терапевт
психолог
АСТ-терапевт
психолог
Поддержка в решении Ваших проблем
Какие проблемы я помогу решить
Самые распространенные сложности, с которыми мы все сталкиваемся
-
Тревоги, страхи, панические атаки.
Сложности социального взаимодействия, выступления перед публикой -
Сложности в личной и семейной жизни.
Внутренние противоречия и конфликты -
Проживание утраты.
Стрессы, вызванные переездом, сменой работы, новым статусом и т.д.
Депрессивные состояния -
Неуверенность в себе, низкая самооценка, одиночество, упадок сил
Обо мне
Практикующий психолог, консультирую в рамках терапии принятия и ответственности (АСТ).
Краткосрочная и долгосрочная терапия, индивидуальные консультации. Онлайн. Возможен формат очных встреч в Москве для долгосрочной терапии.
Цели терапии:
Краткосрочная и долгосрочная терапия, индивидуальные консультации. Онлайн. Возможен формат очных встреч в Москве для долгосрочной терапии.
Цели терапии:
- решить текущие сложности,
- сформировать навыки психологической гибкости,
- развить умение справляться с любыми сложностями,
- реализовывать свои ценности,
- жить свою счастливую жизнь.
Обо мне
Практикующий психолог, консультирую в рамках терапии принятия и ответственности (АСТ).
Краткосрочная и долгосрочная терапия, индивидуальные консультации. Онлайн. Возможен формат очных встреч в Москве для долгосрочной терапии.
Цели терапии:
Краткосрочная и долгосрочная терапия, индивидуальные консультации. Онлайн. Возможен формат очных встреч в Москве для долгосрочной терапии.
Цели терапии:
- решить текущие сложности,
- сформировать навыки психологической гибкости,
- развить умение справляться с любыми сложностями,
- реализовывать свои ценности,
- жить свою счастливую жизнь.
Образование
Омский государственный университет им. Ф.М. Достоевского
Диплом о высшем образовании, специалитет, квалификация "Психолог", 2005 год.
Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова
Удостоверение о повышении квалификации по направлению "Терапия принятием и ответственностью (АСТ)", 2025 г.
Мои услуги
Знакомство
Бесплатно
- Онлайн-встреча
- 20-25 мин
Консультация онлайн
3000 руб.
- Личная онлайн консультация
- 50 мин
Очная консультация
4000 руб.
- м. Пушкинская
- 50 мин
несколько слов
Терапия принятия и ответственности
Терапия принятия и ответственности (АСТ) предлагает эффективные инструменты для улучшения эмоционального состояния, укрепления внутреннего ресурса и выстраиванию ценностного поведения. Благодаря этому методу терапии клиенты достигают значительных улучшений своего психологического состояния и жизненных результатов.
По состоянию на начало 2025 года:
1. Повышение психологической гибкости. ACT помогает людям развивать способность воспринимать собственные мысли и чувства объективнее, не оценивая их негативно и не пытаясь от них избавиться любой ценой. Это позволяет человеку адаптироваться к различным жизненным ситуациям и лучше справляться с эмоциональными трудностями.
2. Улучшение качества жизни. Принимая свои эмоции и переживания, человек учится жить здесь и сейчас, понимая свои ценности, умея выстраивать свою жизнь.
3. Развитие осознанности. Человек научается обращать внимание на свое внутреннее состояние, осознавать свои желания и потребности, что позволяет эффективнее достигать поставленных целей и следовать ценностям.
4. Управление болью и стрессом. Человек научается принимать неприятные ощущения и эмоции, тем самым снижается негативное влияние хронического стресса и боли на качество жизни.
5. Укрепление отношений. Понимание и принятие сложных чувств помогают строить глубокие и искренние взаимоотношения с окружающими людьми.
6. Эффективная работа с самооценкой. Терапия помогает изменить отношение, уменьшает зависимость самооценки от внешних факторов и собственной самокритики.
7. Навык нового поведения. Человек осваивает техники когнитивного разделения с мыслями, чувствами, что позволяет видеть события более ясно и выстраивать свое поведение на основе ценностей.
По состоянию на начало 2025 года:
- более 1300 рандомизированных испытаний подтверждают эффективность АСТ
- свыше 50 крупных метааналитических исследований
1. Повышение психологической гибкости. ACT помогает людям развивать способность воспринимать собственные мысли и чувства объективнее, не оценивая их негативно и не пытаясь от них избавиться любой ценой. Это позволяет человеку адаптироваться к различным жизненным ситуациям и лучше справляться с эмоциональными трудностями.
2. Улучшение качества жизни. Принимая свои эмоции и переживания, человек учится жить здесь и сейчас, понимая свои ценности, умея выстраивать свою жизнь.
3. Развитие осознанности. Человек научается обращать внимание на свое внутреннее состояние, осознавать свои желания и потребности, что позволяет эффективнее достигать поставленных целей и следовать ценностям.
4. Управление болью и стрессом. Человек научается принимать неприятные ощущения и эмоции, тем самым снижается негативное влияние хронического стресса и боли на качество жизни.
5. Укрепление отношений. Понимание и принятие сложных чувств помогают строить глубокие и искренние взаимоотношения с окружающими людьми.
6. Эффективная работа с самооценкой. Терапия помогает изменить отношение, уменьшает зависимость самооценки от внешних факторов и собственной самокритики.
7. Навык нового поведения. Человек осваивает техники когнитивного разделения с мыслями, чувствами, что позволяет видеть события более ясно и выстраивать свое поведение на основе ценностей.
